What is Guided Meditation?

วันนี้โค้ชเก๋ขอมาเล่าเกี่ยวกับ Guided Meditation ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการนั่งสมาธิ โดยขออนุญาตแชร์มุมมองในฐานะที่เป็นผู้สอนศาสตร์การสะกดจิต และเป็นผู้ที่ฝึกฝนการนั่งสมาธิมาแล้วหลายปีดังนี้ค่ะ

การนั่งสมาธิมีหลายแบบ สำหรับศาสนาพุทธเรา มีอยู่ 2 แบบคือ สมถะและวิปัสสนา ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้เกิดความสงบนิ่ง (Stabilization) และ การตระหนักรู้ของจิต (Realization) ตามลำดับ แต่ในด้านพลังงานบำบัด มีการนั่งสมาธิอีกแบบ คือ การนั่งสมาธิโดยที่มีการใช้ข้อความนำทางเชิงบวกให้กับจิตขณะที่อยู่ในสมาธิด้วย (Guided Meditation)

ในมุมมองของโค้ชเก๋ การนั่งสมาธิแบบ Guided Meditation มีความคล้ายกับการสะกดจิตบำบัดมากค่ะ เพราะมีการใช้ข้อความนำทางให้เราผ่อนคลาย (คล้ายกับการสะกดจิตที่พาเราเข้าสู่ทรานซ์) และเมื่อจิตเราเริ่มนิ่ง (Stabilization) ก็สามารถใช้ข้อความนำทาง ซึ่งอาจเป็นการนำทางให้จิตมีการเจริญสมาธิต่อจนเกิดการตระหนักรู้ (Realization) หรือ อาจมีการใส่ข้อความเชิงบวกเข้าไปเพื่อให้จิตมีการปรับเข้าสู่สภาวะที่เป็นบวก (Positive Affirmation) เมื่อออกจากสมาธิ เราจึงรู้สึกดีมากๆ บางคนเหมือนได้ insight บางอย่างออกมาจากสมาธิด้วย

Q – แล้วทำไมเราถึงต้องทำ Guided Meditation แค่นั่งสมาธิเองไม่ได้เหรอ?
A – หากเราเป็นคนที่ฝึกตนผ่านการนั่งสมาธิอยู่เป็นประจำ อาจไม่จำเป็นต้องใช้ Guided Meditation แต่หากเราเป็นคนที่เพิ่งเริ่ม การใช้ Guided Meditation จะทำให้เราเข้าสู่สมาธิได้ง่ายและเร็วขึ้นมากค่ะ

Q – แล้วถ้าเราใช้ Positive Affirmation อย่างเดียว ไม่ต้องนั่งสมาธิได้มั้ย?
A – สามารถทำได้ แต่ผลลัพธ์ที่เราใช้ Guided Meditation จะทั้งเร็วกว่าและเข้าไปในจิตใต้สำนึกของเราได้ง่ายกว่า เพราะเวลาอยู่ในทรานซ์/สมาธิ สมองจะอยู่ในช่วงคลื่นอัลฟา-ธีตา ซึ่งเป็นช่วงคลื่นที่จิตใต้สำนึก active อยู่นั่นเองค่ะ

Q – แล้วเราควรใช้ Guided Meditation แบบไหน ?
A – สามารถใช้ได้หลากหลาย แล้วแต่วัตถุประสงค์เลยค่ะ คล้ายๆกับการสะกดจิตบำบัดที่เราสามารถสร้างข้อเสนอแนะ (suggestion) ใส่เข้าไปให้จิตใต้สำนึกได้ ซึ่งในแง่ของ Guided Meditation ก็คือ positive affirmation ที่ใส่เข้าไปขณะอยู่ในสมาธิ

Q – การใส่ suggestion / positive affirmation เข้าไปให้จิตใต้สำนึก มีประโยชน์ยังไง ?
A – เพราะจิตใต้สำนึกคือ ส่วนหนึ่งของตัวเราที่มีอิทธิพลในการขับเคลื่อนพฤติกรรมเรามากกว่า 90% การที่เราเข้าไปสื่อสารและทำให้จิตใต้สำนึกยอมรับสิ่งที่เป็นแนวคิดดีๆ ข้อความดีๆ ก็จะส่งผลต่อพฤติกรรมของเรา และพฤติกรรมของเราก็จะส่งผลต่อผลลัพธ์ในชีวิตเรา

Q – การเปลี่ยนแปลงจาก Guided Meditation จะเกิดขึ้นรวดเร็วเพียงใด ?
A – การใช้แนวทางแบบ Guided Meditation หรือ Hypnotherapy จะเหมือนการรดน้ำใส่ปุ๋ยให้กับต้นไม้ ที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องไประยะเวลาหนึ่ง จึงจะเกิดผลลัพธ์ หากต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน ควรปฏิบัติต่อเนื่องอย่างน้อย 1 เดือน

Q – ทำไมสถาบัน ไลฟ์ อาร์คิเทคเชอร์ ที่เป็นสถาบันโค้ช จึงนำแนวทางนี้มาแนะนำ ?
A – 1. อย่างที่เคยบอกในโพสต์ก่อนๆว่า โค้ชเก๋ค้นพบว่า การจะดูแลตัวเรา ควรใช้แนวทางแบบ Holistic คือ ผสมผสานระหว่าง การโค้ช (Coaching) และ พลังงานบำบัด (Energy Healing) ซึ่งศาสตร์เหล่านี้ล้วนแล้วแต่ช่วยพัฒนาศักยภาพของเราได้ทั้งนั้น โดยแนวทางของสถาบัน ไลฟ์ อาร์คิเทคเชอร์ คือ 80% Coaching + 20% Healing
     2. โค้ชเก๋มองเห็นความเชื่อมโยงของ Guided Meditation กับ Hypnotherapy ที่มีแก่นของกระบวนการเหมือนกัน ต่างกันแค่รูปแบบ

Q – มีกิจกรรมไหนที่มีการใช้ Guided Meditation ?
A – Soul Oasis Workshop, Sense of Abundance , Love Definition เป็นต้น

สำหรับผู้ที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรม Soul Oasis พร้อมรับไฟล์เสียง Guided Meditation ไปฟังและนั่งสมาธิต่อด้วยตนเองที่บ้าน สามารถสมัครเข้าร่วมกิจกรรมได้ที่ลิงค์นี้ค่ะ
https://forms.gle/SMXv2pxPASVwZFZK8

.

“Life Architecture” เราคือสถาบันโค้ชเพื่อพัฒนาศักยภาพและความสำเร็จด้วยนวัตกรรมเครื่องมือและโมเดลการโค้ชที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและได้รับการรับรองโดยมาตรฐานสากล

เพราะเราเชื่อมั่นว่า “ทุกคนสามารถมีชีวิตที่ใช่ ทำสิ่งที่รักและเป็นคนที่ประสบความสำเร็จได้”

Unlock Your True Potential and Shape Your Desire Future

ชีวิตออกแบบได้…
รวมทั้งความสำเร็จของคุณด้วย

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทาง 
Line OA : @lifearchitecture